筋トレおすすめグッズの紹介です。
皆さん、筋トレと言ったら何を思い浮かべますか？
スクワット？腕立て？腹筋？
いいですね～
全部やりましょう！
と言いたい所ですが、普通に行うと、時間もかかるし心が折れると思います。
現に、私もその一人です(笑)
なので、効率的に鍛えられて、かつ安い筋トレグッズは無いかな？
と探してました。
特に、腕や胸、出来れば腹筋を鍛えられる物はないかなぁ～と探してた所
こちらのプッシュアップバーにたどり着きました！
プッシュアップバーって、腕だけじゃないの？と思った方！
私も最初は、そう思ってました。
しかし、使い方によっては腕だけじゃなく、背筋、腹筋、と上半身はほとんど、これでＯＫなんじゃないか？って位、色々な部分を鍛えられる事が分かりました。
私は腕と胸の筋肉を厚くしたく、あわよくばシックスパックを手に入れたいのでプッシュアップバーを購入しました！
使って１か月程経ったので、実際に購入を考えてる方の為にレビューします！
結論ですが、迷ってる位なら買うべし！
この記事を読んで欲しい方
- 筋トレグッズを買いたいが、何を買えば良いかわからない
- 安くて効果的な筋トレグッズを探してる
- 使う際に、場所を取らず、しまう場所も困らない物を探している
楽天売り上げ１位のプッシュアップバー
私が買った物は、先ほどもご紹介したこちら
色々と同じような商品がありましたが、探しに探しまくって、口コミや金額も確認しまくり、なんやかんや一周して楽天で売り上げ１位のコチラにたどり着きました。
こちらに決めた理由は、売上が１位と言うだけではなく
・耐久が３５０キロ
・滑らない
・軽くて、持ち運びが便利
と、私が求めていた物３拍子が揃っていたからです。
とはいえ、同じような物は沢山ありますので、気に入った物を選んでいただければと思います。
私が行った筋トレ方法
私はHPに載っていた４種類の方法を、各１セット(20回又は20秒)ずつ、毎日行いました。
１．ベーシックトレーニング～基本的な腕立て
まずは、オーソドックスに、プッシュアップバー八の字にして肩幅より少し広くして置き使ってみました。
普通に腕立てを行うよりも明らかに、胸と腕と背中の筋肉へダイレクトに効いてる感覚がありました。
また、しっかりと握りこんでる為、握力も強化されるメリットがあると感じます。
こちらは２０回、１セットです。
２．腰上げプッシュアップ～大胸筋上部の強化
次に、前の方に置き、腰を高く上げ、胸の上の筋肉に効くように腕立てを行ってみました。
よく、マッチョの方が、ピクピクと胸の筋肉()を動かす部分にダイレクトに効く腕立てです。
こちらも、２０回１セットです。
３．ローポジションプッシュアップ～大胸筋下部の強化
１のオーソドックスなプッシュアップより、下にバー置いて行います。
この位から、腕が段々と疲れてきます・・・
４．リバースプッシュアップ～上腕三頭筋と腹筋強化
最後に、床に座った体勢で両サイドに置き、腕と腹筋に力を入れて体を持ち上げて、腹筋強化も行います。
まぁ、これが辛い。
２０秒頑張るのですが、１０秒超えてくると、腕と足がプルプルと震えてきました。
こちらは２０秒１セットです。
他にも、プッシュアップバーを置く位置や、足の場所等を変える所で各上半身の部位を鍛える事が出来ます。
プッシュアップバーを１ヶ月続けた結果
腕に新しい筋肉の切れ目の線が見えてきた＆腕も太くなりました。
また、腹筋も以前に比べて線が見えてきました。
１日に各２０回(２０秒)１セットだけでも絶対に効果は出ます。
また、この回数が余裕で出来るようになったら回数を増やしたり、セット数を増やす事で、より筋肉に負荷をかける事ができます。
筋トレグッズで、まずは何を買ったら良いか迷ってる方は、迷わず私はプッシュアップバーをオススメします。
