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【筋トレグッズ】腕・胸強化するならプッシュアップバー!

スキマ
家で筋トレしたいんだけど効率よく鍛えたいなぁ~
どこを鍛えたいの?
ヨハク
スキマ
まずは腕や胸を2倍の太さにしたい!
…2倍になるかは、筋トレ次第だけどプッシュアップバーって良く聞くよね?
ヨハク
スキマ
確かに!筋肉マッチョの部下も、プッシュアップバー持ってるって言ってたなぁ

筋トレおすすめグッズの紹介です。

皆さん、筋トレと言ったら何を思い浮かべますか?

スクワット?腕立て?腹筋?

いいですね~

全部やりましょう!

と言いたい所ですが、普通に行うと、時間もかかるし心が折れると思います。

現に、私もその一人です(笑)

なので、効率的に鍛えられて、かつ安い筋トレグッズは無いかな?

と探してました。

特に、腕や胸、出来れば腹筋を鍛えられる物はないかなぁ~と探してた所

こちらのプッシュアップバーにたどり着きました!

プッシュアップバーって、腕だけじゃないの?と思った方!
私も最初は、そう思ってました。

しかし、使い方によっては腕だけじゃなく、背筋、腹筋、と上半身はほとんど、これでOKなんじゃないか?って位、色々な部分を鍛えられる事が分かりました。

私は腕と胸の筋肉を厚くしたく、あわよくばシックスパックを手に入れたいのでプッシュアップバーを購入しました!

使って1か月程経ったので、実際に購入を考えてる方の為にレビューします!

結論ですが、迷ってる位なら買うべし!

この記事を読んで欲しい方

  • 筋トレグッズを買いたいが、何を買えば良いかわからない
  • 安くて効果的な筋トレグッズを探してる
  • 使う際に、場所を取らず、しまう場所も困らない物を探している

 

楽天売り上げ1位のプッシュアップバー

私が買った物は、先ほどもご紹介したこちら

色々と同じような商品がありましたが、探しに探しまくって、口コミや金額も確認しまくり、なんやかんや一周して楽天で売り上げ1位のコチラにたどり着きました。

こちらに決めた理由は、売上が1位と言うだけではなく

・耐久が350キロ
・滑らない
・軽くて、持ち運びが便利

と、私が求めていた物3拍子が揃っていたからです。

とはいえ、同じような物は沢山ありますので、気に入った物を選んでいただければと思います。

私が行った筋トレ方法

私はHPに載っていた4種類の方法を、各1セット(20回又は20秒)ずつ、毎日行いました。

1.ベーシックトレーニング~基本的な腕立て

まずは、オーソドックスに、プッシュアップバー八の字にして肩幅より少し広くして置き使ってみました。

普通に腕立てを行うよりも明らかに、胸と腕と背中の筋肉へダイレクトに効いてる感覚がありました。

また、しっかりと握りこんでる為、握力も強化されるメリットがあると感じます。

こちらは20回、1セットです。

2.腰上げプッシュアップ~大胸筋上部の強化

次に、前の方に置き、腰を高く上げ、胸の上の筋肉に効くように腕立てを行ってみました。

よく、マッチョの方が、ピクピクと胸の筋肉()を動かす部分にダイレクトに効く腕立てです。

こちらも、20回1セットです。

3.ローポジションプッシュアップ~大胸筋下部の強化

1のオーソドックスなプッシュアップより、下にバー置いて行います。

この位から、腕が段々と疲れてきます・・・

 

4.リバースプッシュアップ~上腕三頭筋と腹筋強化

最後に、床に座った体勢で両サイドに置き、腕と腹筋に力を入れて体を持ち上げて、腹筋強化も行います。

まぁ、これが辛い。

20秒頑張るのですが、10秒超えてくると、腕と足がプルプルと震えてきました。

こちらは20秒1セットです。

他にも、プッシュアップバーを置く位置や、足の場所等を変える所で各上半身の部位を鍛える事が出来ます。

プッシュアップバーを1ヶ月続けた結果

腕に新しい筋肉の切れ目の線が見えてきた&腕も太くなりました。

また、腹筋も以前に比べて線が見えてきました。

1日に各20回(20秒)1セットだけでも絶対に効果は出ます。

また、この回数が余裕で出来るようになったら回数を増やしたり、セット数を増やす事で、より筋肉に負荷をかける事ができます。

筋トレグッズで、まずは何を買ったら良いか迷ってる方は、迷わず私はプッシュアップバーをオススメします。

 

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ヨハク

幼稚園と小学校の女の子のママです。 只今、マイホーム建築中♪ 間取りや仕様を 自分でデザインして決めた 裏建築家の主婦です。 脱ズボラ化できる シンプルな家づくりを目標に 新築購入を考えてる方へ 役立つ情報や、お金に関する事、 おトクな記事を夫婦で書いてます。 アメブロもやってるので見てね!

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