夫婦雑記

最初にやるべき自己投資!

スキマ
自己投資を始めたいんだけど、何から行えば良いんだろう??
それは、勿論、本読んだり、資格取ったりじゃないの?その為に勉強して知識を蓄えようよ!
ヨハク
スキマ
勿論、勉強は大切だし、資格もあったら良いかもだけど、もっと先に行う事があるんじゃないかな…

 

良く、投資をするならまずは自己投資だ!

と言う言葉を聞いた事がありませんか?

しかし、自己投資にも色々な種類があって、何に投資すれば良いのだろう?って悩んでる方もいらっしゃると思います。

 

・資格を取る。
・技術を身に付ける。
・本を読んで知識を蓄える。

 

勿論、間違いではありません!

ですが、もっと先に行う事で、より結果が出る事があります。

それは『健康な体を手に入れる』です。

健康な体を手に入れるってアバウトすぎだろ!と突っ込みが聞こえてきましたので

具体的に

健康な体を手に入れる事とは?

健康な体を手に入れる事のメリット

を私の体験談を元にお伝えします。

 

健康な体を手に入れる方法とは?

1、体力が付くよう運動を行う

大きくは3つに分かれると思いますが、まずは体力を付ける事です。

体力をつけるとは、様々な行動に対して、現時点より持久力をアップさせたり、筋力をアップさせる事です。

走る距離でも良いですし、子供を抱っこする時間でも良いですが、ランニングや、筋トレを行い、疲れない体を手に入れる事です。

2、食生活を見直す

いわゆる、ジャンクフードを食べない。

炭水化物の取りすぎに気をつけて、野菜を食べ、脂肪や塩分に気を使う。

良く噛み、暴飲暴食を避け、お酒は控えめに、タバコを吸ってる方は禁煙。

少しづつでも良いので、意識して行動する事で、確実に体に良い変化が訪れます。

運動をする事で、食生活に自然と意識が向き、食材や量にこだわるようになり、変化が出てくると思います。

3、睡眠をとる

睡眠は、どんな時でも、ダイレクトにパフォーマンスに影響してきます。

どんなに健康な人でも、睡眠時間が短いと、体調を崩したり、仕事やプライベートの様々な行動に支障が出たり、感情のコントロールも難しくなってきます。

3つ目に書きましたが、人間の生命を維持する活動として最も重要な1つです。

睡眠をおろそかには決してしないようにして下さい。

4、適正な体重にする

上記2点を実行する事で、おのずと体重も適正な数値になったり、体付きも引き締まってくる事と思います。

ここで、気をつけて頂きたいのが、必ずしも標準体重が適正体重とは限りません。

筋肉質の方は、標準体重より多い方が、パフォーマンスも高くなると思います。

逆に、標準体重になっても、筋肉が少ない方は、まだまだ引き締める事が出来るかもしれません。

痩せすぎてもダメ。

太り過ぎても勿論ダメですが、運動と食事管理を行う事で、自分の適性体重が見えてくると思います。

健康な体を手に入れるメリット

1、パフォーマンスの向上

今までは子供と公園に行ったら、疲れて何もできなかったところが、健康な体を手に入れる事で、もうひと踏ん張りが可能になるかもしれません。

今まで10しか出来なかった事が、15~20と出来る事で結果も変わってくる事は間違いないと思います。

2、活力向上

日々、活動的な行動をする事で、自発的に動く事が増える為、活力が自然と芽生えてくると思います。

適正な、食事や運動をする事で、嫌でも元気な身体が手に入る為活発的になるでしょう。

3、自信がつく

自分の体が見違えるように変わり、行動の幅も広がり、パフォーマンスが高くなる事で、自信がつき自己肯定感も高まってきて、様々な事に挑戦する気力も出てくると思います。

以上、健康な体を手に入れる方法と、メリットでした。

少しでも参考になれば幸いです。

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ヨハク

幼稚園と小学校の女の子のママです。 只今、マイホーム建築中♪ 間取りや仕様を 自分でデザインして決めた 裏建築家の主婦です。 脱ズボラ化できる シンプルな家づくりを目標に 新築購入を考えてる方へ 役立つ情報や、お金に関する事、 おトクな記事を夫婦で書いてます。 アメブロもやってるので見てね!

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