しばらくぶりの投稿になります(笑)
この約５カ月、色々な事があり過ぎましたね・・・
人生観が、ガラッと変わった方も多いのではないでしょうか？
私も、このコロナ禍で色々な事がありましたがその中でも、改めて再認識したことがありました
それは【健康な体が最も大事】と言う事です。
どんな困難な事があっても解決が難しい問題に直面しても【健康な体】があればどうにかなる！と思いました。
しかし、過去の私は健康とは程遠く２０代の頃からメタボなお腹がお友達。
ズボンの上には、いつも「鏡餅かな？」と思うお肉が乗ってました。
身長は170そこそこですが体重は75キロ前後もあり、「ポッチャリだね」と言われるのが関の山でした。
しかし、現在の私は、そのお肉も大分減り二回り位、体も小さくなり、服もダボダボ、ズボンもゆるゆる、結婚指輪までも、スカスカしてきました(笑)。
では、どんな方法で痩せたかと言いますと、ベタ中のベタ。ダイエットの王道とも言えるやり方です。
【運動】と【食事制限】です。
なんだよ！当たり前じゃないか！
と思われたと思いますが、ではなぜ今まで20年近く痩せなかった私が今回のコロナ禍で痩せたか？をお伝えして、少しでも共感して頂きスリムな体を手に入れるきっかけになればと思います。
ダイエットのきっかけ その①健康診断
実は、私毎回の健康診断で何かとひっかかっていました
内容的には、血の中に脂肪が多いよ！って項目です
えぇ、分かってますとも特技、早飯、大食いの私にとって一気に食べる事で血糖値が上がって
脂肪が付きやすくなることは頭ではわかってましたよ
でもね・・・体が言う事を聞かないんですよ(笑)
そんなこんなで、痩せなきゃなぁ～と言う思いは、常に頭の片隅に１ミリ位はありました
ダイエットのきっかけ その②いびき
朝、起きたら必ず、妻のヨハクさんに「昨日のいびき、うるさかった～！(怒)」が挨拶変わりでした
そして、子供達にも「パパのいびきうるさい！」と言われており、これはどうにかせねば！と思ってました
痩せれば、いびきも治ると分かってはいましたが相変わらず、体重計の針はびくともせず・・・
ダイエットのきっかけ その③自分の写真
普段の何気ない、子供との写真をポチポチとスマホで眺めてたのですが、改めて見ると、まぁひどい二重顎やらお腹。モサっとした、おっさんが、可愛い子供と写ってるのを見て
「あれっ？こんなパパになるの嫌じゃなかったっけ？」
と、忘れかけていた何かにスイッチが入りました
リングフィットと言う名のダイエット
そんなこんなで、痩せたいなぁ～と思っていた所にヨハクさんが、ニンテンドウスイッチを買い、カラオケやら、あつ森やら買うとの事。更には「リングフィット」も買うと！
「何てタイミング！これは痩せるしかない！」
と決意し、ダイエットをすることにしました。
ダイエットで行った事
①基本毎日のリングフィット(30分)
②食事制限
①のリングフィットですが、最初は１０分もすると、滝のような汗が出てきたのでヘアーバンドやスポーツウェア。汗が落ちるのでヨガマットなどなど、足りない物を揃えたりと形も様になり、やらざるを得ない状況にもっていきました
最初は大変でしたが、ガッキーがCMしてる事もありゲーム性も高く、普通に面白いんですよね
キツイんですが、次のステージをクリアしたかったり、レベルを上げるごとに、新しい運動が出来たりミニゲームで、レアアイテムが貰えたりと楽しみながら運動が出来、ただ黙々と運動するのが苦手な人には、合ってるなぁと思いました
私には非常に合ってました(笑)
②の食事制限ですが、まぁこれは色んなやり方があって何が良いかは人によって様々だとは思いますが、私が行った事は
・揚げ物は基本食べない
・白米ではなく玄米
・野菜を意識して食べる
・子供の残した物は食べない
・ジュースは飲まない
です
更には
【脂肪燃焼スープダイエット(１週間)】
を行いました。詳しいやり方は
『脂肪燃焼スープ やり方』
などでググってくれた方が早いのですが、１週間をスープ＋決められた食材のみで過ごす事で、痩せるといった内容です
このダイエットは、デトックス効果があって体の悪い物もどんどん排出されます
私も初めて２～３日は、色々な物が体から出て非常に驚きました(笑)
メインはトマト味のスープになるのでトマトがどうしても苦手って方は一考してから始めた方が良いと思います
因みに、私は2.6キロ痩せましたので、今後は１ヶ月に１回のペースで行おうと考えてます
ダイエットで何よりも大事な事
色々書きましたが、一番大事な事は
【なぜ、痩せたいか？】
だと思います。
その思いが強くて大きければ痩せない訳はないはずです
因みに、私の痩せたい理由は
・健康な体を手に入れる事で
様々なパフォーマンスを上げる事
・痩せて割れた腹筋を見てみたい
・いびきを治してグッスリ寝たい
・子供にカッコよいパパと思われたい
・モサっとしたパパになりたくない
です
いっぱいありますよね(笑)
でも、いっぱいあった方が良いのかな？と思います
食事に気を使う。少し運動するだけでも体重は変わってきますし、見た目も変わります
ぜひ、皆さんも、なぜ痩せたいのか？と言う強い意志を持ち、理想の体を手に入れて頂ければと思います
因みに、私はあと５キロ減を目標に今後も取り組みます。
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