ついに、目標体重６０キロを切る事が出来ました。
４月の健康診断後から、約４カ月弱で１５キロの減量に成功しました。
正直、もっと時間がかかると思ってましたが、途中からはゲーム感覚も手伝って、ほぼ停滞期は無しで達成しました。
次の目標は、シックスパックになる！です。
さて、ダイエットが一区切りした所で、私が感じたメリットをお伝えしようと思います。
５選と書きましたが、5選以上のメリットがありますよ！
厳選しましたので、ご覧下さい！
ダイエットのメリット１ 身体が軽くなる
物理的に軽くなったので、当然だろ！
と思う方もいらっしゃると思いますが、身体が軽くなる事で、あらゆる初動が速くて軽くなったと感じます。
また、自ら身体を動かしたくなる衝動にかられ、カロリー消化に役立ってます。
子供と公園で遊ぶ際も、フットワーク軽く動き回れるようになりました。
ダイエットのメリット２ 若く見られる
食事改善効果もあってか、私は肌が綺麗になってきました。
途中、脂肪燃焼ダイエットも２回行った為、デトックス作用も働いたと思います。
食べ物にも、大分気を使うようになって、成分表を見ながら食材を選ぶ事で、おのずと身体に良さそうな物を選んだ結果、身体の中から綺麗になって、見た目に作用したと思います。
また、スタイルも良くなる事で、おじさん体形、メタボ体形からは、脱出する事が出来ました。
痩せて体形が変わる事で、中年体形から脱出する事でスタイルも良くなりました。
ダイエットのメリット３ 血中の数値改善
太っていた頃は、悪玉コレステロールの数値が高かったり、中性脂肪の数値が高かったり、善玉コレステロールが少なかったりと、いわゆる脂質異常症でした。
しかし、食事改善と運動により、全ての数値が正常値になりました。
ダイエットのメリット４ 意識向上
痩せるにつれて、食べ物に対する考え方、空腹への考え方、食事に対する考え方が変わりました。
食べ物(食材)に関しても、栄養素を調べたり、身体に害のある物が入ってないか調べたり、より良い物は無いか？調べる癖がつきました。
空腹に関しても、本当に栄養を必要としてるか？自分の身体に確認し、惰性での食事をする事がなくなりました。
また、大食いもしなくなりました。
今までの太っていた自分を思い出す事と、食事制限や運動を振り返る事で、自然と食欲も収まってきます。
メリット５ ポジティブになる。
５キロ、１０キロと痩せていくにつれて、職場の方々から「痩せましたね！」の声が多くなり、見た目を褒められる事が多くなりました。
普段、あまり褒められない私にとっては、非常に嬉しい言葉でした。
また、普段の服もブカブカになり、シャツもズボンも余裕を感じる事で、自分が努力した結果が目に見えて分かる事が出来ました。
急激に痩せた時のデメリット
唯一と言っても良いデメリットですが、余り急激に痩せてしまうと「お腹の皮が余ってしまう事」です。
私も、若干お腹周りの皮が伸びやすいかな？と思う位には、皮が余ってるように感じます。
その人、体質、痩せたキロ数にもよりますが、急なダイエットは皮が余る方もいるようです。
私も、早くから対策していれば、クリ―ムなどを塗っておいたと思います。
ダイエットにはメリットしかない！
余り急激に痩せなければ、ダイエットはメリットしかないと思います。
食事制限・運動と、何の変哲もない方法ですが、しっかり行う事で、必ず結果は出ます。
もう一度言います。
食事制限・運動をする事で、必ず痩せます。
自分に約束をし、後は【やるかやらないか】です。
毎日、少しでもやる事で、結果は出ます。
応援してますので、ぜひ生まれ変わった自分に会って下さい！
